我每天該為自己釋放多少個受困情緒?

原則:

「做一休二、或是休三。一次不要釋放超過十個受困情緒」

例如星期一為自己釋放受困情緒,星期二、三,甚至星期四就不要再為自己釋放了。讓內在有時間好好經歷重整期。而一天釋放的量不要超過十個受困情緒。

在做一休二、三期間,可以為家人或朋友療癒。這是沒問題的。但是針對他人療癒時,也記得把握做一休二或三的原則喔!

療癒在我看來是個「靜心」的過程。

療癒的「質」永遠大於「量」

因此不要瘋狂的為自己釋放,認為釋放越多越好。我看過學員每天為自己釋放超過30個受困情緒,甚至到100個,但是在我複查結果發現大部分都是錯誤的,而且沒有效果。甚至日子久了之後根本無法找到正確的受困情緒釋放

我建議大家將釋放受困情緒當成一種靜心的過程,在這段時間靜下心來好好和內在連結。一個問題一個問題慢慢提問,慢慢找出年紀之後而釋放。也去想想那些年發生什麼事情?為什麼會有這種情緒?對我造成什麼影響?在這樣靜下心來的過程中每天就算為自己釋放5個受困情緒,都會對自己的身心靈產生巨大的正面影響

療癒只是一個手法,最終還是要回歸到有辦法有意識地觀照自己內心。這才是真正療癒的最終目地

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