可以針對某個事件來釋放受困情緒嗎?

當然可以。

可以針對某個自己知道的事件,例如某次被倒會、被騙錢、被朋友騙了,而去釋放因為那個事件產生的受困情緒。這個問題很多人問過,尼爾森醫師也有回答過。

例如我30歲的時候被朋友借錢沒還,內心一直很不愉快,每每想起都會覺得咬牙切齒。這樣的話受困情緒不見得是在30歲這年喔!有可能是在你日後又想起那件事讓你非常不悅的時候又產生受困情緒。

所以你可以這樣釋放:

1. 事情發生當下所產生的受困情緒。

2. 之後因為那件事情所引起的受困情緒。

這樣去釋放。

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