想要靜坐來增加自我覺察,有沒有安全的方法?

有幾位同學私訊問我有關靜坐,問靜坐能不能讓自己注意力往內看,增加與內在的連結。我提供三個「安全」的靜坐音樂,與一段非常有用的自我宣告。

1.啟動金色光冥想

2.靜心冥想

3.神性之光根植大地 

 

4.自我療癒宣告

 

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